慢锅西兰花牛肉

超级易慢锅西兰花牛肉!这种酱汁太棒了——比外卖好吃多了,更健康!

如果你喜欢慢锅西兰花牛肉,你得试试鸡丝玉米卷慢炖牛肉,和即食牛肉布吉侬.

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向我最喜欢的新事物问好。不,我不是在说我的新木勺——它真的是新的,我喜欢——但我说的是绝对,放下手,有史以来最好的一直以来最喜欢的慢锅西兰花牛肉食谱。

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这份声明包括了我吃过的每一份花椰菜牛肉食谱——所有这些都是从一家餐馆订购的。

这是我告诉你的方式,这花椰菜牛肉确实比外卖好。我知道博客说很多但是今天,必须说出来。只要尝一口,你就会同意我的看法。

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去年11月,我们拜访了我在加利福尼亚的祖父母,并向他们保证,下次他们进城时,我们欢迎他们到我们家吃饭。好,上周末他们在城里接受了我们的邀请。压力是.不能让祖父母失望吗?

这道花椰菜牛肉我吃得不错。我的祖父母(还有爸爸!)关于他们有多爱它,他们没完没了地说。我的父亲,以其完美的比例控制而臭名昭著,他一直说他像感恩节火鸡一样被塞进肚子里,但他认为停止吃如此美味的食物是一种耻辱。

我能得到一个呜呜!呜呜!为了给丈夫留下深刻印象,父亲,奶奶和爷爷一下子就倒下了?

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很容易,非常好吃,健康,还有值得公司效劳的……只要帮自己一个大忙,下次你渴望这个亚洲经典的时候就不要参加。

慢锅西兰花牛肉赢了!

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人们怎么说这种慢锅西兰花牛肉

“昨晚做了这个,我的朋友喜欢它!总比去餐馆好。我把酱汁的配方翻了一番,因为我也做了一份炒菜。我把西葫芦和南瓜做成面条,然后用韭菜和豌豆炒它们。史诗餐!非常感谢!”-戴比

“太棒了!在牛排坏掉之前我需要做的侧腹牛排,我在Pinterest上看到了这个食谱。我男朋友告诉我他今天想做饭,所以我的计划是做牛肉,并把它放在冰箱里,明天吃。肉吃完后,我去品尝它,我非常喜欢它。我在讨论是否要吃,不理他的食物,但我觉得这对我来说太可怕了。所以现在我耐心地等到明天把这个吃完。不仅好吃,但这很容易组合起来。”—洛伦

“我丈夫讨厌中国/亚洲食物……他喜欢这个食谱。他让我一周做一次。我们是通过Pinterest找到的。我多用了点大蒜和芝麻油,还有两袋花椰菜。低煮6-8小时。我们提供米饭和迷你商店购买的春菜卷……好吃……实际上,这是在用铁锅烹饪!”-安吉

“今晚试过这个食谱,真是太棒了!酱汁是用来死的。我用剩下的牛肉汤和玉米淀粉,如前所述,也用植物油代替芝麻。一切都很完美!”-凯莉


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慢锅西兰花牛肉

超级轻松慢锅西兰花牛肉!这种酱汁真是太棒了——比外卖好吃多了,更健康!

课程 主菜
美食 亚洲的
关键字 牛肉,西兰花
准备时间 分钟
烹调时间 小时
总时间 小时 分钟
一份
作者 蒂凡尼

成分

  • 1 1/2 英镑 侧面牛排, 切成2英寸的薄片
  • 杯子 牛肉汤
  • 2/3 杯子 低钠酱油
  • 1/3 杯子 红糖
  • 汤匙 芝麻油
  • 汤匙 蒜蓉
  • 1/4 茶匙 红辣椒片 (可选)
  • 杯子 绿花菜
  • 大汤匙 玉米淀粉
  • 大汤匙 冷水

指令

  1. 润滑A的内部188bet娱乐场慢炖锅.加牛排,牛肉汤,酱油,红糖,芝麻油,大蒜,还有辣椒片。高盖2-3小时或低煮4-5小时。

  2. 上桌前几分钟,打开慢锅。在一个小碗搅打玉米淀粉和水溶解。加入慢锅搅拌。盖上盖子,再煮20-25分钟。

  3. 就在上菜之前,把花椰菜放在一个大锅里,注入1/2英寸的水,并以偏离设定的方式打开盖子,以便容器能够通风。微波炉加热3分钟。排水管,把花椰菜放入慢锅里,发球。

食谱笔记

为了一点辛辣的踢腿,加入1-2茶匙的红辣椒粉。

此配方的有用产品

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评论

我喜欢特写镜头的最后一张照片。让我想直接挖进去!稍后固定。

    非常感谢珍娜!!

    你好,蒂凡妮!我第一次尝试这个!我一开始就错加了玉米淀粉!我应该像你食谱上说的那样在最后再加一次吗??

      嗨,克里斯蒂,对延迟的响应表示抱歉!供以后参考,当这道菜快吃完时,你可以检查它的稠度。如果它足够厚,可以盖在勺子的背面,你就没事了。如果没有,你可以再加入玉米淀粉浆。

那调味料!!多好的周末晚餐啊。

    不过,说真的……我可以喝了!!

    严肃地…我可以喝了!!!!嗯,请把花椰菜牛肉酱罐递给我好吗??

哦,天哪,这看起来太棒了!肉看起来很嫩,牛肉和花椰菜加糙米是我最喜欢的菜之一。钉住!

这是一碗非常漂亮的西兰花牛肉!那调味料……太柔软了!

这个食谱看起来棒极了。然而,我没有慢锅。你能推荐一种烹饪方法吗?,救济

    你好!没问题,这也可以在炉子上做!刚刚在一个大平底锅/煎锅里做了酱汁。加入牛肉,炖15-20分钟。加入玉米淀粉浆,使其变稠约5分钟。拌入煮熟的花椰菜即可食用!

我可以用裙边牛排代替腰肉吗?

这看起来很神奇。我喜欢假外卖外卖!!如果我能说服我的孩子吃花椰菜……

昨晚做了这个,很简单很好!!我做了一次改变,我没有用水和玉米淀粉混合,而是用了剩下的一罐牛肉汤(我讨厌扔掉它)。我能说的只有美味!!!!丈夫也喜欢!

    真是个好主意!我用的是自制的肉汤,用的是别龙,所以我有了我需要的量,但这是个好主意!!

有没有想过把花椰菜放进慢锅里,让他们用这种方法烹饪?而不是微波炉?谢谢!

    你好,悉尼,如果你想生吃的话,你可能需要把花椰菜放在慢锅里至少45分钟。但要记住,你可能需要在这段时间里做一些实验。.

      今天就试试!非常感谢!

    我的想法也是!我要西兰花尝起来像酱汁,不是素食主义者。.

今晚成功!我可以用冷冻花椰菜代替新鲜的吗?

    是的!使用相同的数量!

    我完全做到了!!我把它放在冰箱里,因为我是在上午买的,Gunna下午大部分时间都不在了吗?所以我把它放在冰箱里,它解冻了。然后我在炉子上的锅里煮了一会,然后把它加到锅里。简直是荒唐!

我今晚要做这个!看起来很无聊!

你好,上面说是4份,但你能告诉我这份有多大吗?我们做重量观察,所以我们必须确保测量出所有的东西。谢谢!!我计划今晚做这个!

    你好,克丽丝蒂!对于这个配方,很难说清楚,因为我没有量出每一份,我只是估计四分之一的时候它能养活四个人。我可能会说大约1-1/2杯成品是关于一份服务的——但这只是一个粗略的估计!

我今晚做这个是为了明天的晚餐。我可以把它放在罐子里6-8小时而不是4-5小时吗?

    嗨,Dorean,你当然可以,只要确保慢锅设置为“低”,我不会添加花椰菜直到接近尾端,否则它会变得非常湿透。.

我明天要做这个。我正在考虑在配料表中加入洋葱以增加风味。如果我这样做,你会建议我用多少洋葱?

    嗨,尼格买提·热合曼,我可能会加1/2的洋葱碎。

      我第二次做这个时加了蘑菇和洋葱。喜欢最初的配方,但是当我加蘑菇和洋葱的时候,真的以为我在天堂,你试过鸡肉吗?只是想知道

        我不知道为什么我从未尝试过,下次我肯定会加蘑菇!!我还没试过鸡肉,但它在我的待办事项列表上!!

        白兰地,爱你变异。下一步试试

        我用鸡肉做的。我不喜欢吃牛肉,但我喜欢吃牛肉。

你好!我不懂玉米淀粉的成分,表示2汤匙加4汤匙。那是6汤匙玉米淀粉还是我缺了点什么?谢谢!!!!

    好吧,没关系,我是个笨蛋。我现在看到食谱的延续了!!谢谢,迫不及待想试试!!

看起来太棒了!我一直在找虾和花椰菜配米饭的食谱。我该怎么换酱汁?

    嗨,李,我一点也不想换酱汁——它还是会和虾完美搭配的!只要用虾代替花椰菜就可以了,而且可能会减少烹饪时间。

我把肉和汤的混合物放在冰箱里腌制,等着把它放进锅里。
问题:为什么要给锅上油?我以前从来没有这样做过。我从来没有吃过流质食物棒。
所有侧面的牛排都有我的那条软骨的中央侧线吗?还是我吃了块烤肉?要去掉它需要很多修剪。如果这是典型的,你能推荐一块牛肉代替吗?谢谢!

    嗨,Vera,我总是给我的锅上油,这样更容易清理。至于牛肉,我从来没有听过你说的那种“口哨”——也许你在这件事上运气不好??不确定!

    不过,为了将来参考,任何一片薄牛排都适合这个食谱——我知道裙子牛排做得很好。任何一件很薄的东西都是完美的。.

我在家里有这一切,但是芝麻油……你能代替吗?

    你可以用另一种油-像蔬菜油或菜籽油-但你会错过亚洲芝麻油的味道!

你能用青椒代替花椰菜吗?青椒牛肉是我的最爱,我还没有找到一个好的模仿食谱。这个酱汁看起来很好!

    我相信你能!只是不要煮太久,因为它们会变得糊状。.

我正在做这个!希望4个小时不会让它湿透。如果我想把花椰菜放到慢一点的炉子里煮,你建议多长时间?或者有其他方法加热它吗?(我的微波炉是一个充满诗意的垃圾)我能再喝4杯吗?我喜欢西兰花!

    你好,萨曼莎!你一定可以多加些花椰菜!也,你只需要在上菜前45分钟把它扔进锅里——如果你过早地加入它,花椰菜很可能会湿透。

我丈夫讨厌中国菜/亚洲菜……他喜欢这个食谱。他叫我去。大约一周一次。我们是通过Pinterest找到的。我多用了点大蒜和芝麻油,还有两袋花椰菜。低煮6-8小时。我们供应米饭和小商店买的春菜卷……好吃……事实上,这是用青菜做的……你们有芙蓉类的食谱吗?????

今晚试过这个食谱,真是太棒了!酱汁是用来死的。我用剩下的牛肉汤和玉米淀粉,如前所述,也用植物油代替芝麻。一切都很完美!

你好。我想试试看,但我的杂货店没有侧腹牛排。屠夫建议我用炖肉代替。我想在切之前先慢煮,但我不确定。这样切牛肉有什么建议吗?比你!

    嗨,米歇尔,对不起,现在有点晚了——我出城了!希望你找到了一个很好的方法来使用烤肉,我会先把它切开,否则烤肉在慢煮后会碎裂。希望你能成功!

    我用伦敦烤肉把它切成小块(1英寸)。我的朋友们喜欢它!!我不认为炖肉块会坏,但不是通常的纹理。

嗨,蒂凡妮,

我正要做这个,意识到我没有一汤匙芝麻油。我可以用普通的老橄榄油来代替,或者你认为这会对酱汁有很大的影响吗?

谢谢,
希瑟

    你好,Heather!嗯…如果没有那么浓烈的芝麻味,酱汁肯定会缺少一些东西,但据说,酱汁还是很好吃的。我可以加一点大蒜来增加一点味道。

真是太好了!!我真的想喝果汁!我会一次又一次地做这个!

    那酱汁真是难以置信吗?!我喜欢多吃点米饭,第二天就吃了。很高兴你喜欢它,莎拉!

这看起来太棒了!!!!这是今晚的晚餐!!有个问题…..1.在把肉放进慢锅之前,你把它烤焦了吗?非常感谢!!!!嗯,等不及要吃这个了!!!!

    不,你不需要先把肉烤焦。希望你喜欢!

昨晚做了这个,我的朋友们很喜欢!总比去餐馆好。我把酱汁的配方翻了一番,因为我也做了一份炒菜。我把西葫芦和南瓜做成面条,然后用韭菜和豌豆炒它们。史诗餐!非常感谢!

谢谢你的食谱!!我一直在寻找一个慢锅版本的西兰花牛肉和图片是什么密封了我的交易。事实上,我今天要做这个食谱!
也,有趣的故事,我在杂货店最难找到芝麻油。我到处找。(我以前从来没有买过/用过它)当我把它放进篮子里的时候,一旦我找到它,我就不小心把它掉了下来,现在我明白了为什么它在这个食谱中如此重要了!它很有力量,味道好极了!
(对那个负责清理我的烂摊子的年轻人感到难过,虽然LOL

我不喜欢发表评论,但我不得不这样做。
太棒了!
在牛排坏掉之前我需要做的侧腹牛排,我在Pinterest上看到了这个食谱。我男朋友告诉我他今天想做饭,所以我的计划是做牛肉,并把它放在冰箱里,明天吃。肉吃完后,我去品尝它,我非常喜欢它。我在讨论是否要吃,不理他的食物,但我觉得这对我来说太可怕了。所以现在我耐心地等到明天把这个吃完。不仅好吃,但很容易把它们放在一起。

我没有牛肉汤,所以用鸡汤代替。我把食谱切成两半,但我想我可能会开始批量制作酱汁。迫不及待地想尝尝鸡肉。下次可能会加洋葱,因为我喜欢。
在那种情况下,你认为时间还是一样的吗?我认为鸡肉煮得更快,但也许不会。

    这真的取决于你的鸡有多厚——如果你用的是丰满的胸脯,然后把它们切碎,那么烹调的时间可能是相同的,但是,如果你把鸡切成块,你可能会在烹饪时间稍短的情况下逃走,这样鸡肉就不会变干!

找不到侧翼或裙边牛排…还有其他建议吗?

    任何很薄的牛排都可以吃!

今天我要做这个,把我的侧腹牛排切了,我要把肉切成细毛,但无论如何都要切,我吃不下去会不会很难受?现在要去掉的是薄片和小薄片。

    嗨,莎伦,你是把肉放在铁锅里还是把肉切掉了?

      我不知道出了什么问题,我在低煮的克罗克波特和检查它在3小时。肉已经变成了小块肉,你尝起来有烧焦的味道,后来检查了我的鳄鱼皮,它工作得很好,事实上,第二天我用它来炖,结果很完美。所以我知道它不是鳄鱼皮。我完全按照食谱做的。如果我再试一次,我会用炒锅,你的看起来太好了,我迫不及待想试试。我仍然喜欢你的食谱,我会试试的。谢谢

太神奇了!这沙司是为了死!我们没有微波炉,所以我们在剩下的35分钟内放入花椰菜(我们计时4小时30分钟)。这是完美的。我们已经计划将配方加倍!太好吃了,简单!我们用的是侧腹牛排,非常完美!蒂芙尼,你摇滚!!

    哈-我第二次做这道菜的时候,我把它翻了一番,因为它消失得太快了,我们真希望我们有剩菜!很高兴听到你喜欢它,妮可!!

      如果你把食谱翻一番,这是否意味着烹饪时间加倍?还是4-6低2-3高?

        你好,姬恩!在常规时间结束时检查肉类-可能需要更长的时间,如果有的话!烹饪时间可能会保持不变!希望你喜欢这道菜!谢谢!

今晚尝尝这个,但是我可以把花椰菜和肉一起放进慢锅里,而不是用微波炉。

    嗨,卡罗来纳!很抱歉,我没能早点听到你的评论——出城后就被人发现了!供以后参考,你可以在慢锅里煮花椰菜,一定要在罐子里多放点时间,这样它会变得又好又嫩。

几周前我就不再吃动物制品了,但这看起来很不错,我知道我会偶尔“从马车上掉下来”,而且,当我这样做的时候,我想能吃这样的东西。

顺便说一句,你的照片真漂亮。在imgver上找到你。.

    你好,雷欧!哦,这将是一个艰难的过渡到一个没有肉的饮食,但绝对可行!我今天收到一位读者对这个食谱的评论,他用所有蔬菜做了这个食谱!!他们用了雪豆,胡萝卜,洋葱,还有花椰菜,说出来很棒——你可以试试看!

看起来很好吃,迫不及待想尝尝!是新鲜的还是冷冻的花椰菜?

    你可以是新鲜的,也可以是冷冻的——我已经附上了一张说明!

      我没有看到关于在帖子或食谱中使用冷冻花椰菜的说明。我们是应该先把花椰菜解冻再加入,还是可以冷冻加入?如果冻结时添加,我们什么时候添加?

        嗨,梅兰妮-真抱歉!一些食谱上有这样的注释,在我最近的网站转载过程中,它们丢失了。谢谢你为我指出这一点!我正在努力把它们修好。至于冷冻花椰菜,你只需要在过去20分钟左右的时间里把它搅动,只是足够长的时间让它融化和加热。

          没问题,蒂芙尼。我把冻花椰菜和玉米淀粉混合物放在一起,但是我应该多加些玉米淀粉

惊奇球!我用所有蔬菜(花椰菜,胡萝卜和豌豆……太棒了!我分享了它,她做了它和牛肉…赢家鸡肉(或牛肉)晚餐!

    哦,是的,我绝对需要做一个蔬菜版本!!那将是一道很好的配菜或主菜!!188bet娱乐场

这个。是。太神了。

    哈哈-阿曼达说得很好!!!!

所以我第一次尝试这个,尝试锻炼测量(我在苏格兰),我的问题是你供应米粉还是其他东西?
PS已经喜欢它的味道了,它还没煮熟呢,哈哈。

    我通常和米饭一起上!

我通常不会花时间在网上发现的食谱上发表评论,但这道菜的美是个例外。上周我第一次为自己和我的丈夫做了这个,我们俩都非常喜欢它。我丈夫是个厨师,虽然不是很挑剔,往往对食物有很强的自以为是的看法,通常对如何做一道菜更好有一些建议和建议。吃这些的时候,他只说“嗯,嗯!”在咬的间隙。成功!他让我每晚再做一次这道菜,所以今天早上我把另一批放进慢锅里。这顿饭是我们要找的一切:既快又容易,便宜的,可口的,填充。我把它放在茉莉花米饭上。适合任何一天,但我知道我会在寒冷的天气里找到这个食谱,秋冬多雨的日子。

    哎呀!!!!!我认为任何188bet娱乐场一道菜只要能让丈夫一次又一次地要,特别是当你丈夫是厨师的时候,都是一大成功!!很高兴你和我们一样享受这一切!!!!

这个食谱太棒了!一开始我有点怀疑它的味道真的像牛肉和花椰菜(我以前试过其他的菜谱,但它们不起作用)。但后来我们吃了它,把它和糙米配上炒洋葱。太好吃了。我没有玉米淀粉,所以我用了玉米粉。还是很好吃,但我不认为它有那么厚。即便如此,我绝对推荐这个食谱。

天哪,这看起来很好吃。只是想知道你是否可以用炖肉代替牛排。非常感谢!

    嗨,塔米-我相信你可以用炖肉!肉的质地不会完全一样,但我敢打赌它还是好吃的!

嗨,我的慢锅只说高4/6或低8/10小时,我该把它留给谁呢??

    嗨,埃尔莎-有点困惑,你应该能够控制时间的长短,但我会选择高。.

为今晚的晚餐做的,(开始时放入花椰菜)加入蘑菇,芦笋,洋葱。在米饭上吃。出来的很棒。

    我喜欢多余的蔬菜詹妮弗!!

    花椰菜出来不是糊状的吗?

我做了这个食谱,味道好极了。我低煮了4-5个小时。我做了5个。然而,肉完全碎裂成小块。看起来不像你的照片。我需要调整到更少的时间吗?

    嗨,玛丽亚,我想知道是不是你用的那块肉?但你可以试着用4个小时,看看这是否奏效!

      嗨,蒂凡妮,我用了侧腹牛排。有没有其他的切割或者只是我的陶罐工作太久…

        嗨,玛丽亚,侧腹牛排应该很管用。我可能会试着接近4个小时,下次再把碎片剪大一点。

嗨,蒂凡妮,你觉得它能和碎牛肉一起吃吗?

    嗨,瑟奇,不幸的是,我不认为碎牛肉是这个食谱的理想替代品,再切一块牛肉可能会奏效,或者你甚至可以做鸡肉,但是碎牛肉会彻底改变这道菜,我不认为我会是这个结果的忠实粉丝!

嗨,蒂芙尼-谢谢你的这个食谱,我期待着尽快尝试。我不得不说我对使用侧腹牛排有点谨慎,当我在看一个烹饪节目时,厨师说最好在短时间内只煮牛排。到中等程度的成熟度。所以随着时间的推移,慢速烹调,它真的很嫩吗?谢谢您。

    嗨,凯伦,我已经用侧腹牛排做了好几次了,它总是很嫩的!

      谢谢您。.

这看起来不错!我想周一晚上去吃饭,然后第二天吃剩下的午餐。你觉得这个晚上会怎么样?我担心它不会那么好吃,花椰菜也会变钝。

    你好,卡洛琳!我吃了这些剩菜一个星期了,很喜欢吃!我没注意到花椰菜有什么问题!

这个看起来很好吃!我要用这个来代替斯普林达红糖,而不是普通的红糖。

这看起来很好。这是我们这周的用餐计划。我在我的博客上的食谱汇总中分享了这个!安妮@加大尺寸缩小

今晚刚做的,让我说……这是我做过的最美味的一顿饭。我丈夫喜欢!我手头没有芝麻油,所以我把它忘了。我还用冷冻花椰菜来节省一点时间。仍然令人惊叹。非常感谢您发布此消息!

谢谢你的食谱!真是太高兴了。放在一床米饭上,非常好吃。加入了额外的红辣椒,因为我们喜欢香料,这是最完美的香料。在慢锅里加入新鲜的花椰菜,一小时后花椰菜就做好了。下次可以加胡萝卜。百胜。

    哦,吃胡萝卜肯定会很好吃——好主意!!

你好!如果我在工作的时候把它放在低处7-8个小时,我会彻底毁掉它吗?

    嗨,克里斯蒂,我不认为它会毁了它,我可以试着把牛肉切成稍大一点的块,以防止煮得过火,并确保把它放低。.

我现在给我男朋友做这个,作为他最喜欢的外卖。你知道这里面的卡路里和碳水化合物吗?我使用我的健身伙伴应用程序,我正试图得到一个基本的概念,我将要吞食什么以后!!

谢谢

    你好,丽兹!所以我的健身伙伴是我最喜欢的东西,因为如果你去网站,你可以在网上插入一个食谱的网址,它将帮助你从那里计算食谱,太棒了!

      我刚想出来,谢谢你!我不知道这个网站有这个功能,会省下这么多时间的!!!!!

我想当我读到你的博客时,它不会那么精彩,但确实如此!我不能停止吃这个。这是我吃过的最好的西兰花牛肉。很高兴我找到了你的食谱,谢谢你分享!!!!

    我很高兴它超出了你的期望,吉娜!这真的是我的一个请客团,我还没有为任何一个没有爱上它的人服务!

这个看起来不错,但我不买牛排。我可以用炖牛肉块代替吗?

    嗨,杰基,如果你愿意的话,你可以再吃一块牛肉,肉的质地会有点不同,但它还是应该是美味的!

哦,天哪!所以我很少花时间为我在网上找到的菜谱写一篇后续评论,但这个绝对值得!这很可能是我做过的最美味的东西。我想在之前的评论中有人说他们可以喝一壶这种调味汁,这绝对是真的!我的室友和我喜欢中国外卖,这很容易,健康,对于我们这些大学女生来说,这是一种廉价的解决方法!这实际上比外卖好吃。我已经和我的其他一些克罗克波特朋友分享了这个,当然,把它作为一个再制造!非常感谢!这些图片真的是让我点击食谱的原因……它们看起来太美味了,以至于不能点击!

    啊,艾莉,谢谢你的甜言蜜语!这道菜真的是我在全世界最喜欢的菜之一——我丈夫总是要它,我们就是吃不到足够的酱汁!!!!很高兴你和你的朋友也喜欢它!

如果我们没有红糖,我们能用普通的吗?叹息*

    啊!开枪!是的,你可以用白砂糖,但它会有不同的味道——可能是好的,也可能不是好的,我还没试过!?

我昨晚做了这个,是为了安息日的晚餐,里面有鸡蛋卷和米饭。嗯!完全按照指示进行,每个人都喜欢它。谢谢您!

看起来是这样,真好吃,我等不及要试试了!我想知道你是否有任何建议,如果我尝试把它做成冷冻餐。你觉得我把生牛排和酱汁冻在一起就可以放进克罗克波特了吗?

    你好,艾米丽!我自己也没试过,但我不明白为什么这不起作用——因为你用冷冻食品烹饪,所以需要更长的烹饪时间,但我觉得味道应该很棒!

    我做了一顿冷冻餐,结果棒极了!!我把所有的原料都分成冰袋,除了牛肉汤,浆液,还有花椰菜。

      @ CJ,你到底是怎么划分的?我喜欢冷餐,我真的喜欢餐馆里的牛肉和花椰菜,但是他们的价格越来越贵了(有些人的食盐有点重)。所以我想把它当作冷冻餐来吃。请回答并谢谢

用普通酱油而不是低钠会不会太咸?

    我想那会很好的!也许只要把它减一汤匙左右就行了

    我用的是普通的酱油,太咸了!下次一定要低钠。

嘿,蒂凡妮!我喜欢你的博客很漂亮。我想我从来没有做过一个不预先烧肉的慢锅食谱。你确定在继续食谱之前不把牛肉放在平底锅上就可以了吗?谢谢!

    嗨,加布里埃,这个食谱我从来没有先烤过牛肉。真的,人们只是为了质地和味道而这样做,但是大部分烹饪过程是在慢锅中进行的。这个食谱不需要任何褐变!

我是否在某个地方缺少营养信息?这很好吃——我那些一直拒绝吃花椰菜的孩子问了几秒钟!

我今天做的这个很好吃!!!!

只是想让你知道,我昨晚做这个做晚饭。我的家人喜欢它。我女儿说比中国的还要好。

我很想把这个大体积的做一下冷冻。你试过了吗?我正考虑在第一步把所有的东西都放在一起放进冷冻袋里。思想?看起来很神奇,谢谢分享!

    你好,斯泰西!我想这会是一顿很棒的冷冻餐!你的主意很适合放在冷冻袋里。然后倒垃圾做饭!

      我今晚第一次做这个,我很好奇糖和酱油会不会在炉子里留下烧焦的味道这么久?我最近做了一顿家常菜,叫蜂蜜和酱油,它在肉和酱油上留下了一种可怕的烧焦味道。我知道这不是我的陶罐,因为我已经用过几次了,因为其他的饭菜都没有问题。

      以为我会跟进,做冷冻餐效果很好。再次感谢!

这是第三次!!我们喜欢它!!!!非常感谢这么简单美味的食谱!

我今晚写的,而且很好吃!在我的房子里热烈的评论。我想下次我会加一点生姜。我想那会超过最高点的!

刚刚完成这几秒钟…真是太棒了!!!!它的味道比外卖好。那酱是炸弹。谢谢分享。

这个食谱看起来很好,我想尝尝,但我想知道……你用多大尺寸的鳄鱼皮?我有一个4夸脱的克罗克波特,所以我不确定这个食谱是否适合它或是太大。有什么想法吗?谢谢!

    嗨,贝基,抱歉,我的反应延迟了-为了以后的参考,我用了6夸脱的鳄鱼皮做这个食谱。.

你用什么尺寸的鳄鱼皮做这个?食谱看起来很不错,我可能这个周末要试试。

    嗨,Ginnie,我用了一个6夸脱的慢锅

有人对调味汁中的糖有问题吗?因为它在里面煮了这么久,所以肉有烧焦的味道。

今晚要做这个做晚餐;看起来很好吃!在把牛肉放进慢锅之前,我应该先把它烤成褐色吗?

我应该在煮牛肉之前把它烤成褐色吗?

    你可以,但我从来没有这样做过——真的没有必要,它会在慢锅里彻底煮熟

这是我第一次在网上评论菜谱,我50岁。这太棒了,我不得不发表评论!这真是我吃过的最好的牛肉和花椰菜。谢谢你给我的关于低钠的建议,或者是咸的。

    你好,苔米!非常感谢您花一分钟的时间发表评论,我很高兴听到你和我一样喜欢这个食谱!

真的很好很容易休息

我刚开始使用慢锅。我想知道你是否知道我是否可以修改这个食谱,添加罗面在下面做饭?或者我应该分开准备面条吗?谢谢您!迫不及待想试试!

    嗨,贝基,为了达到最好的效果,我会把面条分开煮!

谢谢你的食谱!我用布拉格的氨基酸代替了酱油,它有点咸。只要一个有相同想法的人注意!

    作为替代品,布拉格的氨基酸相当于酱油多少?

你好,蒂凡妮!这个菜谱看起来棒极了,我迫不及待想尝尝!我只问了一个问题-我知道这将是一个巨大的打击,所以我计划加倍的食谱,我是否需要调整烹饪温度或双批烹饪时间?

    嗨,Meghan,你可能需要一点额外的烹饪时间,大概30-45分钟?

      非常感谢你回来找我,我很兴奋能试试这个!

嗨,我没有玉米淀粉,在杂货店也找不到。玉米淀粉还有其他替代品吗?或者不重要的是放进去吗?

    嗨,丹妮尔,你可以用面粉代替玉米淀粉。为了将来的参考,玉米淀粉可以在面粉和类似的烘焙配料附近找到。

      我正在制定一个不含碳水化合物/不含糖的饮食计划,所以这里有一个关于健康酱汁增稠的想法:用一罐意大利香肠豆做一个pur_e,用一个慢锅做一杯液体。我用龙舌兰代替红糖(减少到1/4杯)

我打算把这些东西放在一起,再冷冻一段时间。我可以继续把玉米淀粉浆加到我的冷冻袋里吗?还是应该等到我煮熟了再去呢?

你好!前几天晚上我做的这个很好吃!如果我把食谱翻一番的话,我现在想把它做成更大的一组。我需要把它煮得更长吗????谢谢!

    嗨,贾内尔,可能还需要一个小时左右的时间。你总是可以多留一个小时,如果它早点准备好了,就把锅调低或加热,直到晚餐准备好!

你好!我今晚做的很好,但我的酱汁没有变稠。即使没有厚厚的酱汁,也很好吃。把炒过的西葫芦188bet娱乐场和一些大蒜、葱和美味的西拉卡酱放在一起。完美组合!

所以让我先说慢锅西兰花牛肉是荒谬的!这可能也是我吃过的最好的,我吃了很多亚洲外卖!牛肉和花椰菜正好是我点的最喜欢的主菜之一,所以我不得不尝试自制的,我无法向你解释它是多么的简单、快速和容易,肉汁的气味是我闻到过的最令人惊奇的微笑,就像新鲜的外卖牛肉和花椰菜一样。它是健康的,它是惊人的任何人谁爱这个主菜你必须尝试这个食谱非常感谢谁张贴了它!

我有个问题:你要用芝麻油吗?或者它会带走味道吗?我住在加拿大北极地区的一个飞入飞出社区,除芝麻油外,我还可以接触到大多数这种东西。他们有时会把架子放在空的小米上,这样我猜每个人都会喜欢。

    你好!它的味道不会完全一样,但它还是很好吃的。我想即使没有芝麻油,我也会吃的。

你好。期待今晚的晚餐!如果我们把酱汁翻一番,最后我们还要加倍玉米淀粉混合物吗?
谢谢!

    嗨,瑞秋,是的,你也要加倍的玉米淀粉

我们今晚做的很好吃。孩子们12,10,8,8都喜欢它。他们喜欢中国菜,我们点菜时总是花50美元或更多。一定会再来一次。不过,我们家的六口人可能得增加一份。

你认为可以不加红糖吗?我喜欢这个食谱,已经做了好几次了,但我正试图摆脱糖的束缚。

    嗨,艾希礼,我相信你可以不说了。它不会那么甜,所以味道会有所不同,但你总是尝试一下,看看你对结果有什么感觉。也许第一次试着把红糖减半?

今晚吃晚饭的时候,迫不及待!以后我会把我的想法加上去

我今晚刚做的。真是太棒了!!我加了半个洋葱,但那是我做的唯一修改。绝对美味!

我做了两次。它是如此美味,完全照顾我的外卖欲望!我几乎从不在网上留言,但这太好吃了,我不得不说点什么!

    很高兴你花了一分钟的时间发表评论,我很高兴你喜欢这个食谱,这绝对是我的最爱之一!!

你好,
我可以用鸡胸条代替牛排,用鸡汤代替牛肉吗?听起来很好吃,但我们不吃红肉。谢谢!

    嗨白兰地,是的,你可以做到!不要把鸡煮得太久,否则它会干的。.

我想能够打开打印功能,改变字体大小,复制和粘贴到我的食谱文件夹。

今晚第二次做这个。喜欢它,我的家人也是。让我们知道这道菜很好吃。但我做了一些很小的调整,这次他们把我送上了月球。我加了一点点芝麻油,把辣椒片翻了一番,加了一点生姜。深沉。我的我的。感谢您张贴这样一个惊人的食谱!从现在开始对我们来说绝对是一个好机会。迫不及待地为客人准备。.

昨晚做的,我的家人很喜欢!!真是太棒了!!我把水换成了剩下的牛肉!!!!我会再做一次!!

这个味道很好。我唯一的抱怨是牛肉变干了。我不确定这是不是因为我在高温下煮的时间短了,或者如果我把食谱减半的事实有所不同。不管怎样,我将再次尝试这个食谱使用低热量设置,因为酱汁尝起来很美味。

如果你要做这个并冻结一周,我应该在冷冻玉米淀粉混合物之前还是解冻后再加入它?

你好!这周总有一天要试试这个。我的问题是,烹饪时间的高低,当你成功的时候你会做什么?高2-3小时,还是低4-5小时?
谢谢您!

    嗨,金佰利,我已经成功了!任何一种方法都有效

第2步不表示上桌前几分钟,它只是说,“上菜前几分钟…!”

    嗨,伊莲,上面应该写着“上桌前30分钟左右”,不好意思弄混了

现在正在做饭。希望我没有把事情搞砸。我有点退步了。我做了低钠牛肉汤和普通酱油,因为这是我在家里吃的。手指交叉,出来了,好的!

    作为后续行动,结果很好!我不得不多用点泥浆,但我喜欢。为剩饭兴奋。

刚刚做了这个,哇!真是太好了。肉是奶油般的软,酱汁是上乘的。这绝对是一顿餐馆级的饭菜。当然是守门员。谢谢。

我想知道是否有一个更嫩的肉切用侧翼。我很想为我的家人做这个,但是我2岁的儿子还没有做得那么好。

    我在我住的地方找不到侧翼牛排(韩国),所以我用了上刀刃。它的大理石纹理很好,当我把脂肪切成薄片时,我把它修剪了一下,但当一切都这么软的时候,它就像黄油一样。我前天晚上做了肉,第二天做了最后的润饰,这样就可以把肉上的脂肪去掉。我还在学切肉……我觉得上刀刃更肥,因此更柔软。

      哦,我敢打赌那软牛排刚在你嘴里融化!我可能要试试!

        它是奶油般的柔软!谢谢你的神奇食谱。这将轮到我最喜欢的食物,当然。

慢煮以使肉块变软而闻名。你可以试试看。为了获得更好的结果,把它放低煮一段时间。我做的很好吃。

好吃!!!!!!!我们试过的最好的食谱之一……即使是剩菜也很棒。谢谢分享!

可能是迄今为止我找到的最好的克罗克波特配方。今晚做的,非常好吃。我不知道澳大利亚式的侧腹牛排是什么样的,所以用的是圆形牛排(经过进一步的研究,这是一种更嫩的切法),它在你嘴里融化的很嫩。我把一个紫色的洋葱切成楔形,放在炉子上的平底锅里稍微软化一点,然后在第一步把它和牛肉一起加入。(我也在锅里做别的东西,否则我就不会为了这个把锅弄脏了。我的辣椒片不太辣,所以我也把它们翻了一番。下一次我甚至可能会吃一小撮中国五香和一点姜末。谢谢你的食谱!

你好!这看起来棒极了!我要试试。在此之前我有个问题:我工作了9个小时,所以我想知道你对这个(或任何陶器盘)烹饪9小时或更低的时间有什么看法。我不想把肉弄坏。思想?谢谢您!

    嗨,哈利!如果你有一个带定时器的慢锅(你们中的人可以买一个附件),你可以设置延迟启动时间,这样它就可以在你工作的时候自己启动了!如果不是,红肉的烹饪时间比家禽长——如果你把鸡肉放在里面9个小时,鸡肉会非常干。

今晚做的。真是太神奇了。我吃的是裙边牛排而不是侧腹牛排。如此温柔。儿子评论说:“我们需要经常这样吃”

你好,我刚在品脱店找到你的食谱,看起来很神奇。你能告诉我常规酱油是可以做的,还是必须低钠。我只有普通的,我只是想把普通的酱油加到食谱里,但不确定它是否太咸。你建议把酱油切成2/3半吗?

    我可能会用1/2杯而不是2/3杯——我认为这样可以减少一些咸味,但是要加上几汤匙水来解释液体的丢失。

这个看起来很好吃!这能作为冷冻餐吗?你对以后如何准备和冷冻有什么建议吗?谢谢!

我们喜欢这个食谱,但下次我想尝尝鸡肉。你能建议用鸡汤代替牛肉吗?还是只留下酱汁?

有人知道这上面的营养成分吗?我今晚就要做了,我真的可以利用每一份食物的卡路里。我只是想问问。我等不及了,它看起来和听起来真的很好,读完所有的评论后,我很想回家吃晚饭!

这是在我的克罗克波特现在,我不能等待我的女儿回家吃饭!我加了些栗子,只是因为我爱它们,否则什么都没变。这么好,感谢您发帖:)

你好,迫不及待想试试这个!你知道玉米淀粉的任何替代品都符合古标准吗?你认为蜂蜜能很好地代替红糖吗?非常感谢!

你认为准备工作的任何部分都是免费的吗?比如部分准备和冷冻,前一天晚上解冻然后把它扔到锅里?最近我对烹饪很不满意,所以任何能让这一天更轻松的事情都是好的!

蒂芙尼,你真的很喜欢这个……我只需要分享这个,真是太神奇了……已经煮过一次了,真是太棒了。我今晚又要做了。好极了,对这件事吹毛求疵。我做德布拉也做(见下文)和混合玉米粉与牛肉汤。读完所有的评论后,我要试试白兰地做的……加上洋葱和蘑菇。很容易烹饪,应该是散装的,但是除去花椰菜,稍后再做……给我们的澳大利亚厨师一张便条,叫做裙子牛排。再次感谢蒂芙尼。

    另外,在澳大利亚忘了1.5磅大约是600-700克,所以我用了一公斤,因为它是如此的美好和完美。

我用牛肉圆块做的,便宜得多。我刚把脂肪切了,切成小块。肉变得很嫩。我还想说我用了两袋冷冻的可蒸花椰菜。谢谢你的食谱,太棒了。

我今晚做的这个食谱太棒了。
我加了一点香料
最后是焦糖洋葱和花椰菜。
最好的。

谢谢,蒂凡尼

太神了!我用了牛腰肉牛排,因为这是我冰箱里的牛排。蒸花椰菜而不是微波炉。努力抵制剩菜。美味的克罗克波特餐。谢谢。

这个食谱味道好吗?牛腰肉牛排好吗?

今晚做的很好吃!!!!这太容易了,太!绝对推荐这个食谱!酱汁真好吃!

今晚做的很成功!!!!!

不超过40美元的中国外卖!这太好了。我迫不及待想尝尝你们其他的亚洲冷冻餐。

今天早上我们去教堂的时候把这个放进去。当我们回来的时候,香气是惊人的。我丈夫喜欢亚洲外卖的牛肉和花椰菜。他说这是他有史以来最好的一次。我从来没有吃过外卖的牛肉和花椰菜,但这对我来说也是美味的。哦……我3岁的孩子把它吃了!现在绝对是我们的主食。谢谢!

这个食谱太美味了!我们喜欢吃米饭。在煮饭的最后一分钟(大约一分钟),我把新鲜的花椰菜加入到水里,一起过滤。花椰菜还是有点脆,就像外卖一样!!谢谢你分享这个食谱。

我能把花椰菜放在锅里而不是微波炉里煮吗?
谢谢您,明天做晚饭看起来很好吃!

不管怎样,这个食谱很棒。我9年来第一次用我的慢锅,因为我甚至没有意识到我有一个库存。我丈夫最喜欢的外卖是牛肉和花椰菜,所以一旦我找到这个食谱,它就显得很棒了!除了玉米淀粉,我什么都吃了,因为在我们当地的小商店里找不到。我没有它就走过了台阶,我一直在品尝。我觉得没有它很好,但担心它不会像盒装版本那么厚,所以我出去在别的地方找玉米淀粉。找到它,添加它,尝起来很苦。也许是我的慢锅时代,但是如果有人担心没有玉米淀粉,我不觉得这是必要的,我的丈夫也不喜欢这道菜。所以FYI。不管怎样,结果都很好,我会再做一次。

它的味道不像预期的那么好,但还可以。我希望它能有更多的中国风味,所以,我得再找一个食谱。我很高兴我试过它,因为我一直想知道。

我做了一些调整,比如加入面粉使酱汁变稠。我丈夫喜欢!这是一顿必尝的饭…

就是这样做的;味道真棒!!!!也是我准备的最简单的一顿饭…谢谢!!

你好,蒂凡妮!这看起来棒极了,我迫不及待想试试,但我需要计算体重观察智能点。你能提供营养信息吗?偶然?

谢谢!
丽莎

你能用芝麻籽代替油吗?

    嗨,天哪!不幸的是,芝麻籽的味道不如芝麻油。但你可以在一点时间内用普通油代替,然后下次再吃芝麻油

你用多大尺寸的慢锅?

嗨,蒂芙尼:我刚找到你的博客。你的食谱看起来很不错。我有几个问题。你的陶罐是多大尺寸的?只有我丈夫和我自己,我想知道我需要多大的尺码,如果我有2夸脱,所有这些都会。穿上衣服,好好烹饪。我需要把食谱切成两半吗?谢谢你的帮助。

    嗨,辛蒂,

    我一般用6夸脱的慢锅。如果你想用2夸脱,我建议把食谱切成两半。一定要把时间减少一半。.

亲爱的朋友
你的帖子很有帮助,它给了我很多帮助,非常感谢!

你试过冷冻这道菜的一部分吗?在接下来的一周里,我整个星期天都在为午餐做克罗克波特食谱,但有时候这些食谱远远超过了我对一个人的需求,我讨厌浪费食物。我刚在Pinterest上看到这个,我很兴奋能尝试一下!

嗨,这看起来很漂亮。我要先把肉烤焦吗

我迫不及待想试试这个!只是想知道你是否曾经尝试过在玉米淀粉/水混合物之后加入花椰菜,然后让它们一起煮20-25分钟?我觉得这样行!

    劳拉-我每次做这个都是这样的(现在已经做了5次了),我加了花椰菜,胡椒粉,洋葱和玉米淀粉,这是最完美的烹饪时间!!

上个月我做了这个,全家都喜欢!这是一个绝对的打击。今晚我要和鸡肉一起吃,因为我手头有鸡肉。谢谢分享!

我花了一周时间浏览你的网站,流着口水,然后我别无选择——我买了一个慢锅。我先做了这个花椰菜牛肉,很好吃!谢谢!喜欢它!现在我给你做了鸡肉沙拉,而且……闻起来好极了!

我相信你这个酱汁配方比外卖好吃,但它是如何变得更健康的呢?谢谢!

喜欢这个食谱!我只关心方便,所以我把所有的东西都扔进了罐子里,结果很好!我做了6个小时的低,因为我的壶只做偶数。我个人喜欢这道菜煮得太久的花椰菜,但是如果你想要它又亮又脆,按照食谱的建议在最后添加。祝你好运!!

我今晚做了这个,我必须承认这是我吃过的最好的花椰菜和牛肉。特别是在糙米上吃的美味!谢谢你分享这个伟大的食谱,我肯定会把它加入我们的每月菜单!

我知道这对你们大多数人来说是个愚蠢的问题,但我是个初学者,除非我问,否则我不会知道。

如果我想把肉翻一番,我也要把食谱里的其他东西翻一番吗?

当你停止笑的时候,请回答。.

简单而且非常好!我把它和加了中国五香的糙米放在一起吃。188bet娱乐场

我把糖减半(1/6杯),但还是觉得有点甜;188bet娱乐场下次我要试试1-2汤匙。

下一次我还会加更多的蔬菜(我想象一下红甜椒碎,红洋葱,蘑菇,还有一些新鲜的姜。

我会把这个送给客人的!非常感谢你的食谱!

做了一些修改。我把花椰菜和红洋葱块放在饼干片上400度烤20分钟,而不是微波炉。
我手上也没有牛肉汤,但我有一个蔬菜汤基地,所以我加了几滴伍斯特郡沙司,鱼露和日式烧汁给它鲜美的味道
我一定会再来一次!!

美味的食谱!我已经做了两次了,并且和很多人分享了这个食谱。我照原样做了配方,但加了洋葱和蘑菇。我会把这个推荐给任何人!这很容易!(188bet娱乐场旁注:我在工作的时候低煮了10个小时,结果非常棒)

简单易行的食谱。我们都喜欢它。谢谢你

我希望你能把慢锅西兰花牛肉的说明书弄错。我很想尝尝这个菜谱,但方向上有什么东西不见了?

    嗨,凯伦,

    我很抱歉,但我不知道你说的是什么错误。我通读了说明书,它们看起来很完整。请告诉我你有哪些具体问题,我很乐意为你提供帮助!

你好,迫不及待想试试这个!我能早点把花椰菜蒸一下,然后把它放在冰箱里,一直放到锅里去。或者会影响纹理,味道,等等…?谢谢!

    香农,
    我想那会很好的!我只想提前做好准备。.

我和我的家人喜欢这道菜,我所做的唯一改变是在阅读了你之前的一些评论后,使用低钠大豆,我没有芝麻油,所以我加了一茶匙花生酱。
否则就太棒了。一定会再来的!

我对这个食谱很着迷,第一次尝试了。然而,我的酱汁没有像图中那样甜而黑:0(甚至在我加入玉米淀粉之后)。有什么建议吗?

你还能换别的牛肉吗?我从来没有吃过嫩牛排,不管煮了多长时间。
希望你还有别的建议。谢谢!

    你好,朱蒂!我做了很多次这个食谱,结果总是完美的!然而,裙边牛排是个不错的替代品。.

有人知道这一份有多少卡路里吗?我和我丈夫非常喜欢这个!!

    你好,梅利莎!每餐大约有650卡路里。.

今晚做的,哦,我的话太好了!!谢谢分享!!

看起来很多评论(和五星级评价)都是来自那些还没有发表的人。我和我男朋友成功了,我想我们不会再成功了。我强迫吃剩菜,我男朋友不喜欢,但他几乎什么都吃,而且吃了大部分,所以很幸运。不仅酱汁的稠度很奇怪,但是味道不对。液体太多了,那么一半的牛肉汤。我加了两倍的玉米淀粉来加厚它,但它还是很酸。这也太甜了(很难完成),大概一半或更少的糖会更好。我很抱歉,但我想我不会再做了。

我的家人喜欢这个食谱。我做的唯一改变是在我们想吃之前30分钟把花椰菜加到烤盘里。我试过用拉面做牛肉和花椰菜的另一个食谱,但我不喜欢那种酱汁。今晚我们要用这个,我们通常的做法是加两包拉面(只有拉面,没有味道的包装)把食谱拉长一点。

我做到了,我昨天做的是慢锅花椰菜牛肉……真是太棒了。今晚我要带一些给我妈妈,我为结果感到骄傲(没有加入红辣椒片)

我还有两个小时的时间。我一直在尝酱汁,到目前为止它真是太棒了!我想放一根吸管喝……我用牛肉块来代替炖菜。我在任何一家杂货店都找不到侧腹牛排,信不信由你。但是我父亲告诉我牛肉块是完美的。我会告诉你事情是怎么发生的!

前几天晚上我成功了。我发现食谱非常简单,结果很美味。我唯一的问题是酱汁不够浓,但还是很好吃。就连我岳母也喜欢!!!!

天啊!我是当地一家中餐馆的忠实顾客,每次都要买西兰花牛肉。这样好多了!太棒了!

这顿饭味道不错,或者,如果我没有加入那么多玉米淀粉来尝试让我的酱汁变稠的话,它可能会变稠。只是没有发生。很酸。不知道出了什么问题。我又加了些玉米淀粉和面粉,但没用。

今晚做的!它很好吃,不过我做了一些调整。我在酱汁里加了一汤匙或辣根和一勺胡椒粉,因为我喜欢吃辣的食物。我还把花椰菜和牛肉慢煮,以烹制蔬菜的味道。我打算把这个和熔岩米饭一起上桌。

我注意到上面写着低钠酱油,它必须是低钠的吗?

    嗨,桑迪-不,不必是低钠酱油,这只是我的喜好。

这东西真好吃。我做了米饭和它一起吃。我的玉米淀粉没有变稠。也,肉都碎了,我把它放低煮了3.5个小时。

我对这件事抱有很高的希望,不知道我做错了什么。我按照这个食谱做了一点,我的牛肉煮得太老了,我的酱汁太稀了——我甚至试着把酱汁舀出来煮沸再上桌——玉米淀粉做不到这一点。我把它煮了2.5个小时。结果是低煮的更好吗?我好伤心!

这个食谱太棒了!完全是丈夫同意的!我用了部分椰子氨基和部分低钠酱油,没有加盐的牛肉汤,用了Truvia红糖(大约3汤匙相当于1/3c),它是完美的服务全谷物糙米!

我已经为我的丈夫和儿子们做了很多次这个食谱,很快它就成了每周的最爱。我试着给5颗星,但它不让我吃。

肉变软了吗?找我3岁的女儿

很快就消失了。大菜。

这是熟食!!如此简单。非常感谢分享。

这是很容易做的晚餐,非常好吃

    非常简单,对吧?!我很高兴你喜欢它,伯爵!谢谢!

我是个素食主义者,但这道菜是用Garden家庭式的无骨牛肉片和素食牛肉汤做的,牛肉片是冷冻的,我只是把它们倒进去。我后来也加入了奶油蘑菇和洋葱。我把它放在茉莉花米饭上。好吃!!

    听起来很好吃!好主意。谢谢分享!!

你好!我可以用鸡肉做这个吗?我按规格做了,肉变得很脆。不知道发生了什么。

    你好,猎人!是的-鸡肉可以。我觉得会很好吃的!脆肉?伊克斯。听起来不太好。不知道该怎么帮你修好它,因为我不知道一开始出了什么问题。告诉我你喜欢鸡肉做什么!

    我用鸡肉做的,总是很嫩。我建议你不要把它放在烤盘里煮得太久。3 1/2小时就足够烹饪了,只要鸡肉是2-3英寸的块。3小时10分钟加入玉米淀粉浆。记下烹饪时间。祝你好运!

炒牛排行吗?

    嗨,阿德里安娜-炒肉应该可以,但一定要做低设置,不高。它可能需要长时间烹调才能变嫩,因为炒肉是一种更硬的肉。我很想听听结果如何!

我没有玉米淀粉了。我还能用什么来代替酱汁来加厚一点吗?

    面粉也一样!

今晚做的。味道很好。也加入了一些沙司而不是辣椒片,结果非常好。把它放在米饭上,我再做一次!

    好主意!好的思考。谢谢分享!

这太棒了,太简单了!我正在尽可能减少我的碳水化合物。我不把这个和米饭一起上,我也不想错过。我再加一点花椰菜,多吃些蔬菜。我做了两次。第二次,我用的糖少了一点,更喜欢这样。伟大的食谱!

    嗨,泰瑞-很高兴你喜欢这个食谱!我当然也可以多加些花椰菜!我是个大花椰菜迷。继续按照您的具体喜好调整它吧!谢谢分享!

我加了1/2个洋葱和1小包蘑菇片,我加了一点你列出的中餐,因为我加了一份额外的食物,我希望它可以出来,而不是一顿不太好吃的晚餐。

    蘑菇是这道菜的好主意——我希望它对你来说很好吃!

嗨,蒂凡妮
如果我做一半的量,我需要做同样的时间吗

    嗨,伊莲-我想如果你把它减半的话,时间会少一些!或者你可以做一整批然后冷冻另一半。希望你喜欢这道菜!

看起来棒极了!你试过用液体氨吗?还是椰子胺?对酱油过敏,但还是到处渴望亚洲食物!

    嗨,赛琳-说实话,我不知道什么是液态氨!我得在网上查一下。对不起,我帮不上忙!!如果你尝试用氨基,一定要告诉我结果如何!!

我买了所有的原料来制作和冷冻这个,但是现在我想知道花椰菜是否不能冷冻和重新加热。你怎么认为?

    嗨,珍-我自己没把这个和花椰菜一起冷冻过,因为这个原因!所以我不是100%阳性。我一直都很安全,只是把肉冷冻了!

4茶匙花椰菜小花?

    玛丽亚-谢谢你指出那个错误!应该读4杯。

我想这个食谱可能有点乱??上面写着4茶匙的花椰菜小花?请帮助!谢谢!

    嗨,简-这个特别的食谱背后有一个问题!它应该读4杯花椰菜-我正在努力让它固定在我的末端!

我错过什么了吗?这个食谱需要4茶匙的花椰菜小花。那不是很多……一点也不!

    你好,JAX-这个问题我正在努力解决。通常是4杯花椰菜。

4茶匙花椰菜小花?

    南希-这个特别的食谱在幕后有个问题。应该现在就修好。正确的量是4杯。


真好吃!做起来也很容易。我在玉米淀粉的前面加了蘑菇。我想我切的侧腹牛排太薄了,因为它实际上已经裂开了,但这不是一件坏事。大声笑。我会一次又一次地做这个。

    听到你喜欢这道菜真是太兴奋了!这是我们家的主食!我是蘑菇的忠实粉丝-好主意!

你能用蔬菜汤代替吗?否则会毁了它的!

    那就好了!不应该毁了它。

我喜欢它,你知道它是否冻结得很好吗?

    我没有花椰菜就把它冷冻了,而且很成功!我个人并没有尝试过冷冻和重新加热西兰花和牛肉一起冷冻。如果你愿意,我想听听你的结果如何!


我在速溶锅里做了这个(把肉炒了,加入液体,在高压下煮10分钟……在压力降低后,我把肉汤加厚,加入花椰菜……当这个煮的时候,我在微波炉里做了米饭……在不到25分钟的时间里,一切都准备好了……在工作周里,还有什么要求呢?!!!

    这太棒了,苏珊!!!!谢谢你的反馈-听起来你很成功!


这个食谱太棒了!超级容易,超级嫩,味道好极了!一定会再来的!

    听到你这么喜欢这个食谱,真是太兴奋了!谢谢,蒂娜!

你能用冷冻花椰菜吗?
提前谢谢

    至于冷冻花椰菜,你只需要在过去20分钟左右的时间里把它搅动,只是足够长的时间让它融化和加热!

你好,你能告诉我一杯多少毫升/毫升吗?

    一杯大约有236毫升!

嗨。蒂芙尼,尝尝这个调味料看起来真好!


看起来很好,试着爽一点。

你能推荐一种玉米淀粉的替代品吗?或者可以从食谱中去掉它吗?我丈夫对玉米过敏。谢谢!

    你可以试着用面粉代替!你需要一些东西来代替玉米淀粉做增稠剂!


**美味**


加入玉米淀粉后,你在什么温度下煮的?我的慢炊具很热,下午我就开始用了,所以我把肉煮了2个小时。我加入玉米淀粉后应该保持高温吗?别想把它煮过头了!

    嗨,麦迪逊-我对温度不太满意,因为它是在一个慢锅里做的…希望你的菜做得很棒!


我的孙女在研究生院全职工作,她喜欢吃花椰菜和牛肉。当她在德州农工大学的时候,我们给她买了一个慢炊具,因为她住在校外。这个食谱会让她兴奋的!谢谢你

    你真是太好了!这个菜谱很容易被冷冻,为她准备一些简单的饭菜,太!!感谢您的意见,特里!

所以,昨天我发现了这个食谱,我必须要它!我从不点牛肉和花椰菜,因为牛肉总是很耐嚼,但不是我的牛肉。我慢慢地把它煮到嫩了。酱汁绝对是这顿饭的亮点,好极了!

    听到你喜欢这个食谱,我非常兴奋,贾斯敏!我完全支持你-我从来没有订购过,但我完全沉迷于这个版本,因为这肉是多么的嫩!


哦,我的上帝!这很好吃,比外卖好。我一回到家,整个公寓都闻起来很香,食物都煮好了。这肉很嫩。用花椰菜,我按指示做了。然而,这对我来说太难了,所以我在陶罐烹饪结束前几分钟就加了进去。我一定会再来一次!

    很棒的工作,格温!!慢吞吞地做一顿美味的饭菜,几乎没有什么比走进房子更好的了!谢谢你的反馈


这是我家人的最爱。有人试过在Instapot中煮这个,知道要煮多久吗?

你知道每次吃多少卡路里吗?

    嗨,Catie-您可以使用MyFitnessPal找到这些信息…他们有一个很棒的在线工具(免费!)您可以在其中输入任何配方URL,它将为您生成该信息!

这是我丈夫的最爱!!真好吃!!我第一次用烤芝麻油做的时候,因为这就是我所拥有的!我没意识到这是不同的,直到我不得不买更多,烤过的芝麻油味道略有不同,但仍然很好!

    感谢您的意见,杰西卡!听起来你干得不错-丈夫也同意!

很有兴趣叫醒我的慢锅。谢谢

非常感兴趣。让我需要唤醒我的鳄鱼皮。
谢谢

    你会喜欢这个的!完全值得!

我迫不及待想尝尝牛排和花椰菜。

一个月前做的这个食谱对我丈夫来说是个大热门。肉太嫩了,除了花椰菜,我还加了一些东方冷冻188bet娱乐场蔬菜和水栗子。把它放在米饭上。把这个带到这个周末的家庭聚餐上。

    令人敬畏的工作,琳达!我希望这对你的家庭来说是个大打击。!谢谢您的光临!

哦,我的G-O-S!!!!
我做这个食谱大概三次了,它在你嘴里融化了很好。我的家人喜欢它。而不是像上面说的那样蒸花椰菜,我用一些油把它炒了,得到一个美丽的颜色和良好的脆脆。也,我用的是伊斯坦特锅,所以我也把它煮了,只需20分钟就可以达到同样的效果。谢谢,这个食谱太棒了!

    太棒了,怀亚特!我很高兴听到你在这个食谱上取得了如此大的成功!即使在速溶锅里!!感谢分享您的经验!

这能提前补好,放进冰箱生的吗?希望周末能做一次批量烹饪。看起来很神奇。

    嗨,吉妮-我已经用花椰菜冷冻了这顿饭,并且取得了巨大的成功!

你能用速溶壶吗?

    这是可以做到的!有一些来自早期读者的评论,他们分享了他们是如何做到的,并取得了巨大的成功!


第一,我爱,爱,喜欢这个食谱,并且和很多人分享了它!只是想知道,在Instapot中有没有办法做到这一点?而不是慢锅?谢谢你的帮助(还有神奇的食谱!)