薄烤鸡,土豆和青豆

没有比这个简单的更好的了薄烤鸡,土豆和青豆食谱!健康,衷心的,再加把劲——你会喜欢这道菜的所有东西的!

在你爱上了这只平底锅鸡之后,土豆和青豆餐,你得试试我最喜欢的健康鸡片,和土豆胡萝卜香辣鸡片.

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薄烤鸡,土豆和青豆


神圣的床单-她又来了!对,没错,我回来了。就在做平底锅饭的时候,那是!我爱他们。承认吧,你这样做,太!比一顿饭简单的是什么?所有商品(蛋白质,蔬菜,碳水化合物)而且只有一个平底锅可以清洗?另外,我不得不说,我还没有创造或遇到一个板锅食谱是坏的。有很多方法可以获得创造性,把这件事搞砸几乎是不可能的。

这道菜的灵感来自我对以上所有事物的热爱。好吧,我和我在商店里碰到了这些青豆,简直无法抗拒。番茄可能正逐渐淡出季节(从夏天到秋天,我基本上每晚都在哭)。但是青豆还是很漂亮的。它们看起来那么新鲜,那么绿色,我抓起一个农产品袋,开始往里面塞进几把拳头,甚至还没想好怎么处理它们。我向左拐,砰的一声!我刚想到这个主意!好,更像是我在试图避开一个蹒跚学步的孩子时把车撞到一堆土豆上,但要点是一样的。

当我把手推车放回过道时(同时尽量避免与其他购物者发生眼神接触)。我发现小金土豆正盯着我看。我也抓到了。多么偶然,当我在心里往菜里加鸡肉时,我开始计算这个食谱所需的香料的数量。当我在商店的时候,我最好确保我有我需要的所有原料,正确的?

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平底锅和饼干片有什么区别?

我很长时间都不知道这两者的区别。每个人似乎都至少拥有其中一个——但你知道你拥有哪一个吗?确保你是在一个真正的平底锅上烹饪平底锅的食谱,而不是在一个饼干片上,这是很重要的一个主要原因:凸起的边。188bet娱乐场

两个都是长方形的金属盘,平底锅有四个凸起的边缘。这些对保存你的食物和任何果汁或腌料以及你烘焙的东西很重要,并且防止它们溅到你的烤箱上。然后在底部燃烧,然后启动烟雾探测器,在你的房子里放上一个可爱的,燃烧的恶臭会持续几天(只是猜测这里)。饼干片至少有一面凸起,188bet娱乐场但这是为了让你能抓住它,把它从烤箱里拿出来,把你的饼干拿出来。

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这道菜我还能用什么蔬菜?

如果你没有像我一样被杂货店的青豆和土豆打动,或者你想用手头的东西做一道简单的菜,尽一切办法,自由地进行实验。这很重要,虽然,要了解在这个食谱中什么可以在平底锅中适当烘焙(例如,你不想加大米,因为大米会变得又硬又脆,根本不像大米那样。

一些很好的青豆替代品包括花椰菜,花椰菜,芦笋,西葫芦,或者抱子甘蓝。如果你不想用金土豆,你可以尝尝其他种类的土豆,红薯,或者像胡桃南瓜一样的冬瓜。或者你可以两份蔬菜,不加淀粉,土豆和南瓜,没有绿色蔬菜,等。

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我可以用什么其他的肉配这个食谱?

这里的关键是要确保你的肉都有相同的厚度,并且可以在这个食谱上分配的25分钟内煮熟。你可以用猪排代替,或者像金枪鱼这样的肉味鱼,鲑鱼,或笛鲷。你可以,当然,把你的肉煮久一点,但是你应该在蔬菜吃完后先把它们移走。或者,交替地,如果你有一种像鲑鱼一样的快速烹饪鱼,你可以先把你的蔬菜放进烤箱里,让它们有个好的开端。

*在做这个食谱的过程中没有一个小孩受伤。

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薄烤鸡,土豆和青豆

没有什么比这只简单的一片锅鸡更好的了,土豆和青豆的食谱!健康,衷心的,再加把劲——你会喜欢这道菜的所有东西的!

课程 主菜
美食 美国人
关键字 鸡绿豆,健康,土豆泥,一锅
准备时间 分钟
烹调时间 二十五 分钟
总时间 三十五 分钟
一份
作者 蒂凡尼

成分

  • 无骨去皮鸡胸肉
  • 英镑 小金土豆,切成四等分或切成1英寸的碎片
  • 英镑 青豆
  • 大汤匙
  • 茶匙 或品尝
  • 1/2 茶匙 胡椒 或品尝
  • 茶匙 意大利混合调味料 或者在每个罗勒中加入1/4茶匙,西芹,牛至百里香
  • 茶匙 大蒜粉
  • 1/4 茶匙 烟熏辣椒
  • 汤匙 磨碎的帕尔马干酪

  • 大汤匙 黄油
  • 1/2 杯子 蜂蜜
  • 茶匙 蒜蓉
  • 1/4 茶匙
  • 1/8 茶匙 胡椒

指令

  1. 把烤箱预热到400度。在媒介中酱锅,融化黄油。搅拌蜂蜜,大蒜,盐和胡椒粉。把水烧开,然后煮到文火。从炉中取出并放在一边。188bet娱乐场

  2. 把鸡肉捣碎均匀。安排青豆,鸡胸,还有土豆大板锅.下着毛毛细雨,然后用盐和胡椒调味。

  3. 把意大利调味料搅拌在一起,蒜粉,还有熏辣椒。在蔬菜和鸡肉上撒上调味料。把蜂蜜酱倒在鸡肉上。

  4. 烤20-25分钟,直到蔬菜变软,鸡肉煮熟。在青豆和土豆上撒上帕尔马干酪,然后发球。

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评论


这道菜看起来不错,只有35分钟,在工作一天之后就可以很容易地做到

    绝对!!


很完美,一盘一整顿的晚餐也很简单,谢谢您!

    不客气!

5颗星,伟大的


我正在煮它
γ
黑夜,不能等待

今晚做了以后味道很好,但酱汁很薄。你说要减少酱汁的热度和用文火煮,但不要说要煮多久。我的鸡变白了;一点也不像照片上的釉。

    一旦煮沸变成文火(不再是快速煮沸)。把它从炉子上取下来。如果你想在你的鸡肉上寻找更多的颜色,你可以在把它放进烤箱之前尝试把它变成褐色。