切碎亚洲沙拉

容易的,健康的切碎亚洲沙拉,装满了蔬菜,加入了最神奇的三种配料——日式烧烤酱!加入鸡肉,虾,或者牛排配上更丰盛的蛋白沙拉!

这是任何亚洲主菜的完美配菜,188bet娱乐场喜欢鸡西兰花炒粘柠檬鸡慢锅西兰花牛肉,和烤得最好的日式烧鸡.

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有时候你只需要一点健康的绿色食物。当我做沙拉的时候,不只是什么都可以。这并不是说他们必须要花哨或花很多时间。但我更喜欢我的沙拉,而不是绿色蔬菜和一些软蔬菜片,或是放在上面的糊状西红柿,就像有时你会在餐馆里吃到的一样(或者也许你是在一起长大的)。我喜欢我的沙拉在配料和口味上有点刺激。

这就是亚洲切碎沙拉的来历。有很多乐趣-首先,这里没有无聊的冰山。我更喜欢像罗马生菜这样的生菜,或是混合了春天的绿色蔬菜。剃了的甘蓝/芽甘蓝混合物也可以。然后,我喜欢每咬一口剃掉胡萝卜的毛,这样味道就更浓了,而且不需要咀嚼大团的胡萝卜。为了我,这只会使手边的盘子变得不那么美味。糖脆豌豆或雪豌豆加一点甜度到沙拉和亚洲调料。然后,我加入薄薄的黄瓜片来做一个简单的咀嚼,在我的沙拉里加一点绿色。最后,我认为,在188bet娱乐场这幅蔬菜杰作上,青菜和向日葵籽是一种美味的点缀。蜡笔加了一个漂亮的,甜汤,向日葵的种子使菜有点咸脆,香菜能增强所有的味道。

对于敷料,我决定保持简单;没有什么比一种占据整个沙拉的强力调料更糟糕的了。敷料是简单的。烧烧酱,油,米醋就是这些小宝石所需要的。而且,最好的部分是,你可以把这个调料翻一番甚至翻三番,放在冰箱里几个星期。根本不需要买商店买的敷料,因为自己制作比你想象的要容易,而且它们也更健康,更容易放在钱包里。

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我如何定制这个亚洲切碎沙拉?

沙拉很容易自己做。你可以跳过或添加任何你喜欢的成分!不过,为了与亚洲主题保持一致,以下是我的建议:

  • 加入蘑菇,洋葱片,或者红洋葱粒。
  • 加入腌制或发酵的蔬菜,如腌制红洋葱,胡萝卜,花椰菜,或者甜菜或者加入几汤匙泡菜。
  • 把向日葵种子换成松子,花生碎,或者芝麻。
  • 加入辣芥末豌豆加热。
  • 在上面撒上松脆的馄饨条或中国面条。
  • 在调料中加入少许红辣椒片,或是一大汤匙沙利沙或辣椒油。
  • 加入烤大蒜。
  • 如果你不喜欢香菜就不要吃。我知道它可能是一种非常极端的草药。
  • 在调料中加入新鲜的生姜,让调料更有活力。
  • 换掉你选择的其他绿色蔬菜。这里什么都管用。你只要把它切碎,这样你就可以吃到一点生菜而不是大块的生菜。

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我应该带什么来参加亚洲聚餐?

我认为各种各样的菜在聚餐时总是很好吃的。毕竟,这不正是家常便饭吗?然而,如果你被邀请参加亚洲聚餐,你可能会带上一道亚洲菜。如果你不确定什么是好的,带来的味道会很好,可能会被很多人喜欢,尝试制作:

我能在这个亚洲切碎的沙拉里加什么蛋白质?

如果你想在沙拉中添加更多的蛋白质,这和烤鸡或牛排很相配。它也能与鲑鱼等鱼类很好地搭配,金枪鱼,或红甲鱼或贝类虾。你也可以在沙拉里加入非常硬的(压制的)豆腐(不过我建议你先烤一下或煮一下,这样可以让它在你的菜里保持一些味道)。

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亚洲切碎沙拉

容易的,健康的亚洲切碎沙拉,装满了蔬菜,加入了最神奇的三种配料——日式烧烤酱!加入鸡肉,虾,或者牛排配上更丰盛的蛋白沙拉!

课程 沙拉,188bet娱乐场侧菜
美食 亚洲的
关键字 亚洲的,健康,沙拉,188bet娱乐场侧菜,照烧
准备时间 分钟
作者 蒂凡尼

成分

  • 杯子 切碎的罗马菜或混合蔬菜
  • 1/3 杯子 胡萝卜丝 切碎
  • 杯子 糖脆豌豆或雪豌豆 切碎
  • 黄瓜 剥皮并切碎
  • 汤匙 葵花籽
  • 1/3 杯子 蔓越莓干
  • 1/3 杯子 香菜碎

日惹酱

  • 1/3 杯子 烧烧酱油
  • 1/3 杯子
  • 大汤匙 米醋

指令

  1. 把调料混合在一个罐子里,摇动合并。

  2. 结合生菜,蔬菜,向日葵种子,把小红莓放在一个大碗里。加入调料,搅拌均匀。立即上菜。*如果往前走,把沙拉盖上,放凉,保留调味汁,直到上桌。

食谱笔记

这色拉真是五花八门!添加或替换任何原料与任何你想要或现有的-我最喜欢的是红甜椒,葱鳄梨,松子,剃过的或切成薄片的杏仁,鸡丝,虾,或牛排。

对于一大群人来说,把食谱翻一番!

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评论


这个色拉看起来很美味,听起来很健康。我喜欢用婴儿生菜当食谱上要求用罗马生菜时,因为它比另一个更柔软。顺便说一句,为什么没有办法从你页面底部那条烦人而分散注意力的广告中去掉X?在其他博客上,有一个X,你的没有。你的博客以前没有。太烦人了!


美味的沙拉,而且制作也很容易。我可以通过添加各种各样的东西来改变它——洋葱和那些脆脆的炒面。或者用杏仁代替葵花籽。谢谢你的美味食谱!

    所有这些听起来都很完美!!我今天午餐吃了这个,还有切成薄片的火鸡……太棒了!